Besondere Momente
Besondere Momente für dich
von kraftvollen Kakao-Sessions bis zu den 108 Sonnengrüßen. Neben Yoga und Coaching kreiere ich immer wieder Specials – kleine Highlights, die dich stärken, öffnen und verbinden.
Yin. Kakao. Wintersonnenwende.
Eine Einladung, weich zu werden
Am 20.12. öffnen wir gemeinsam einen Raum, der dich rauszieht aus dem Jahreslärm und zurück in dein Herz holt.
Der Kakao erdet und öffnet dein Herz. Das Yin löst. Und die Dunkelheit dieser Zeit schenkt dir genau die Stille, die du brauchst, um wieder zu spüren, was wesentlich ist.
Für dich, wenn du…
Herzöffnung suchst und eine Auszeit brauchst.
Ich halte den Raum. Du darfst empfangen.
Samstag, 20.12.2025
Yin & Zeremonie-Kakao
Begrenzte Plätze
Kakao & Yin Yoga
Du spürst es längst.
Dein Körper braucht einen Moment, der wirklich etwas verändert.
Der Mix aus warmem, zeremoniellem Kakao und tiefem Yin Yoga holt Dich raus aus dem Kopf und zurück in Deinen Kern.
Gerade jetzt, inmitten von Tempo, Druck und diesem ständigen “Ich funktioniere schon irgendwie”, braucht Dein Herz einen Raum, in dem es wieder fühlbar wird.
Kakao unterstützt Dich dabei: reich an Magnesium, Serotonin und sanfter Pflanzenkraft. Er macht Dich wach, aber ruhig. Offen, aber geerdet. Nicht betäubt, sondern bei Dir.
Eine klare, ruhige Meditation führt dich nach innen und im anschließenden Yin Yoga lässt Du Spannung abfallen, spürst nach und kommst an in echter Selbstbegegnung.
Gönn Dir diesen Moment, bevor Dein Körper ihn für Dich einfordert.
Willst Du dabei sein?
neuer Termin: 10. Januar 2026
Mini-Auszeit in Meldorf:
Warum wir ticken, wie wir ticken
Gelassenheit beginnt im Nervensystem
Fühlst du dich oft erschöpft, gereizt oder innerlich unter Druck?
In diesem Mini-Workshop erfährst du, wie Stress entsteht, warum er sich oft unbemerkt einschleicht und wie du Schritt für Schritt wieder in Balance kommst.
Mit achtsamen Körper- und Atemübungen, kleinen Pausen für den Kopf und Impulsen aus der Stressforschung kannst du wieder in Kontakt kommen mit deiner Ruhe und Leichtigkeit.
Wann und wo
Samstag, 10. Januar 2026
11:00 bis 13:30 Uhr
Wendepunkte Institut, Meldorf
Beitrag 38 €
Und wenn du bereit bist, weiterzugehen:
Ab Februar 2026 starten wir gemeinsam in das 12-Schritte-Gelassenheitstraining (aufgeteilt in 6 Samstage je 2 Module) intensiv und ehrlich. Hier verstehst du, warum du tickst, wie du tickst und wie du den Autopilot endlich abschaltest.
neuer Termin 14. Februar 2026
Mini Retreat am Valentinstag
108 Sonnengrüße & Herzöffnung
Erlebe am 14. Februar 2026 ein kraftvolles Yoga-Retreat in Norderstedt, das dich stärkt, klärt und zurück in deine Mitte bringt. Dieses Valentinstags-Special verbindet die traditionelle Praxis der 108 Sonnengrüße mit bewusstem Spüren, sanften Pausen und zeremoniellem Kakao.
In kleinen Etappen tauchst du in einen meditativen Flow ein, der Körper und Geist gleichermaßen aktiviert. Die Kombination aus Bewegung, Atem und Pflanzenkraft schafft einen Raum, in dem du Altes loslassen, Energie aufbauen und dein Herz bewusst öffnen kannst.
Was dich erwartet:
Retreat zum Valentinstag – Fokus auf Selbstliebe & Herzenergie
108 Sonnengrüße in gut tragbaren Sequenzen
Zeremonieller Kakao als Ritual für Erdung, Wärme und innere Präsenz
Praxis für mehr Kraft, Stabilität und emotionale Klarheit
Ideal für alle Level, auch wenn du bisher noch nie 108 Sonnengrüße praktiziert hast
Eckdaten
Datum: 14.02.2026
Zeit: 9:30 – 13:00 Uhr
Ort: Sangha Yoga Norderstedt
Preis: 33 € regulär / 28 € Member
Melde dich an und schenke dir ein Retreat, das dich wirklich weiterbringt.
Was sind die 108 Sonnengrüße?
Der Sonnengruß ist eine fließende Abfolge von Bewegungen, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Das praktizieren der 108 Sonnengrüßen wirkt wie eine Meditation in Bewegung. Wir atmen, wir bewegen uns und vielleicht kommen wir sogar in einen reflektierenden Flow.
Valentinstag neu gedacht:
Dieser Tag steht für Verbindung – und genau das feiern wir mit den 108 Sonnengrüßen.
Traditionell markieren sie Übergänge wie die Sonnenwenden. Am Valentinstag nutzen wir diese Kraft, um Altes zu lösen und Neues bewusst zu begrüßen.
108 Sonnengrüße als Herz-Ritual:
• Stress loslassen
• Kraft aufbauen
• Fokus neu ausrichten
• Herz öffnen – ohne Kitsch, sondern mit echter Präsenz
-
Norderstedt
14.02.26 | 9:30–13:00
Kraftvoller Flow für Körper, Atem und Geist – Energie, Klarheit und Zentrierung.
-
13.12. | 14:00–17:00 im RaumWunder
Achtsamer Nachmittag mit RohKakao und entspannendem YinYoga
-
20.12. | 14:00–17:00
Stimmen wir uns ein auf die feierliche Atmosphäre mit Kakao, YinYoga und Klang.