Resilienz

Resilienz ist die Fähigkeit, inmitten von Herausforderungen bei sich zu bleiben.

Unser Alltag fordert uns oft: zu viel auf einmal, emotionale Spannungen, Veränderungen im Außen oder innere Konflikte. Manchmal reagiert der Körper schneller als der Verstand – wir fühlen uns überfordert, ziehen uns zurück oder funktionieren einfach nur noch.

Resilienz ist die Fähigkeit, auch in solchen Momenten innerlich stabil zu bleiben – wie ein Navigationssystem, das dich sicher durch kleine und große Stürme führt, ohne dass du dich selbst verlierst. Sie hilft dir, Rückschläge zu verkraften, Energie zurückzugewinnen und gesünder mit Herausforderungen umzugehen.

Das Beste: Resilienz ist lernbar, Schritt für Schritt – beginnend mit dem Verstehen deiner Reaktionen und dem achtsamen Trainieren deiner inneren Stabilität.

Ich arbeite traumasensibel, inspiriert von der Polyvagal-Theorie nach Stephen Porges, und meine Kurse basieren auf der Ausbildung bei Kim Heckens, Institut Wendepunkte, die das Trainingsprogramm selbst entwickelt hat. Dieses Training gebe ich nun in Meldorf und Norderstedt weiter, um Menschen fundiert und einfühlsam auf ihrem Weg zu innerer Stabilität zu begleiten.

Aktuell erweitere ich meine Kenntnisse durch eine Weiterbildung in Beratung, Therapie und Aufstellungsarbeit. Dabei geht es um Bindung, Beziehungen und darum, wie wir alle in Systemen – Familie, Partnerschaft oder Team – miteinander verbunden sind. Mein Ziel ist es, dich genau da abzuholen, wo du gerade stehst, und dich dabei zu unterstützen, deine Themen klarer zu sehen und dich wirkungsvoll zu unterstützen.

“Resilienz bedeutet nicht, sich immer gut zu fühlen – sondern immer besser darin zu werden, sich ‚schlecht‘ zu fühlen.”

- Kim Heckens

Bereit, mit deiner inneren Stärke in Kontakt zu sein?

Dann komm in meine Resilienz-Kurse in Norderstedt oder Meldorf.
10 Termine voller Übungen für mehr Selbstregulation, innere Stabilität und Nervensystem-Wissen –

traumasensibel, achtsam und praxisnah.

Was wir uns fragen werden:

• Was ist Stress und wie geht unser Körper damit um?

• Welche Ressourcen tragen wir schon in uns?

•  Wie stärken wir unsere Grenzen und unseren Freiraum?

•  Was sind eigentlich unsere emotionalen Grundbedürfnisse?

Was dich erwartet:

• Wissen über Emotionen, Glaubenssätze,  Körperreaktionen & Selbstregulation

• sanfte Übungen für deinen Körper & dein Nervensystem 

• Austausch & Reflexion in kleiner, geschützter Gruppe

• Begleitung durch mich als Resilienz-Coachin & zertifizierte Yogalehrerin (500h+)

Kurse im Oktober – Resilienz & innere Stärke

• Meldorf, Wendepunkte Institut
  Start: 07.10. | 14-tägig dienstags
  11:00 Uhr | 90 Min. | 10 Termine | 350 €
  

• Norderstedt – Raumwunder
  Start: 16.10. | 14-tägig donnerstags
  17:30 Uhr | 90 Min. | 10 Termine | 350 €

  Wenn Du innerlich nickts und dich angesprochen fühlst, lass uns in Kontakt gehen.
  

  Wertschätzend & achtsam – Resilienz stärken, Balance finden.