Warum ein Retreat?

Ein Retreat ist mehr als eine Pause vom Alltag.
Es ist ein bewusstes Zurücktreten, um wieder in Kontakt mit dem zu kommen, was im täglichen Funktionieren oft verloren geht: Körperwahrnehmung, innere Klarheit, echte Regeneration.

Im Retreat muss nichts „geschafft“ werden.
Der Körper darf sich regulieren, das Nervensystem beruhigen, der Geist weicher werden.
Durch die bewusste Kombination aus Bewegung, Ruhe, Stille und Gemeinschaft entsteht ein Raum, in dem Erholung nicht nur gedacht, sondern wirklich erlebt wird.

Gerade im Übergang vom Winter in den Frühling brauchen wir diesen Raum:
um Müdigkeit abzustreifen, neue Energie zu sammeln und wieder in der eigenen Kraft anzukommen.

Was dieses Retreat besonders macht

Wir arbeiten über den Körper achtsam, klar und tief.
Hatha Yoga kräftigt und richtet aus, Yin Yoga öffnet tiefe Schichten und fördert Regeneration, Yoga Nidra ermöglicht echte Tiefenentspannung.
So entsteht ein Rhythmus, der aktiviert und nährt.

Die Gruppe unterstützt diesen Prozess maßgeblich:

Gemeinschaft, Austausch, ein angenehmes Miteinander sowie eine positive Atmosphäre tragen wesentlich zur Verstärkung der Wirkung bei. Gleichzeitig bleibt genügend Raum für Rückzug, Stille und persönliche Prozesse.
Freude und Tiefe schließen sich hier nicht aus sie verstärken sich gegenseitig.

Das Kartoffel-Hotel liegt eingebettet in die ruhige Landschaft des Wendlands – fernab von Hektik, Lärm und Reizüberflutung.
Ein Ort, der Rückzug ermöglicht und gleichzeitig Wärme und Geborgenheit ausstrahlt.

Naturnahe Umgebung, klare Räume, liebevolle Gestaltung und ein entschleunigtes Tempo schaffen ideale Bedingungen, um loszulassen und aufzutanken.
Hier darfst du dich zurückziehen und dich zugleich getragen fühlen von der Gemeinschaft.

Programmablauf

Freitag – Ankommen & Landen

Ab dem Nachmittag darfst du ankommen, dein Zimmer beziehen und langsam aus dem Alltag herausgleiten.

16:30 – 17:45 | Sanftes Yin Yoga & Ankommensmeditation
Eine ruhige, nährende Praxis, um im Körper zu landen, den Atem zu vertiefen und das Nervensystem herunterzufahren.
Perfekt, um die Reise abzuschütteln und bewusst in das Retreat einzutreten.

18:00 – 19:00 | Gemeinsames Abendessen
Zeit zum Genießen, Ankommen und ersten Austauschen.

19:30 | Austausch - Deine Zeit
Ein kurzer, achtsamer Abschluss des Tages – ohne weitere körperliche Praxis.
Körper und Geist dürfen zur Ruhe kommen.

Samstag – Kraft & Tiefe

07:30 – 08:45 | Hatha Yoga am Morgen
Eine kräftigende, aktivierende Praxis für einen klaren Start in den Tag.
Wir mobilisieren den Körper, stärken die Muskulatur und wecken neue Energie – ohne Hast, in deinem Tempo.

09:00 – 10:00 | Frühstück

10:30 – 14:00 | Freiraum & Regeneration
Zeit für Spaziergänge in der Natur, Sauna, Rückzug oder Thai Yoga Massage (je 60min)

16:15 – 17:45 | Yin Yoga
Tiefe Dehnung, Faszienarbeit und bewusste Entschleunigung.
Diese Praxis bereitet den Körper optimal auf den Abend vor und unterstützt innere Ruhe.

18:00 – 19:00 | Gemeinsames Abendessen

20:15 – 20:45 | Yoga Nidra & Meditation
Geführte Tiefenentspannung im Liegen.
Ideal nach dem Essen – ohne Bewegung, dafür mit maximaler Regeneration.
Der Körper darf loslassen, der Geist zur Ruhe kommen.

Sonntag – Integration & Abschluss

07:30 – 09:00 | Sanfte Morgenpraxis & Stretch
Eine ruhige, ausgleichende Einheit, die den Körper weckt, ohne zu fordern.

09:00 – 09:45 | Frühstück

10:00 – 11:00 | Abschlusskreis & Integration
Raum für Reflexion, Austausch und ein bewusstes Abrunden des Wochenendes.
Du gehst gesammelt, klar und gestärkt zurück in deinen Alltag.

Einfach Machen

Leistungen & Inklusive

  • 2 Übernachtungen im DZ oder EZ

  • Halbpension (Frühstück & Abendessen)

  • TeeTime mit Snacks

  • 4 Yogaeinheiten (Hatha & Yin)

  • Yoga Nidra & Meditation

  • Naturzeit, Spaziergänge, Sauna

  • Thai Yoga Massage (60 min p.P.)

Preise

  • Doppelzimmer (DZ): 300 € p. P.

  • Einzelzimmer (EZ): 340 € p. P.

Warum teilnehmen?

  • Kraftvoller Start in den Tag durch Hatha Yoga

  • Tiefes Loslassen am Abend mit Yin Yoga & Yoga Nidra

  • Resilienz-Achtsamkeitsimpulse stärkt innere Stabilität

  • Die Kombination aus Bewegung, Entspannung, Natur und bewusster Ernährung schenkt ganzheitliche Erholung

  • Gleichgesinnte vereint Erholung, Austausch und Freude, Humor und Leichtigkeit inklusive