RETREATS - Dein Raum für echte Tiefe

Ein bewusst gestaltetes Wochenende, um Abstand vom Alltag zu gewinnen, dein Nervensystem zu regulieren und dich wieder klar auszurichten.

Warum ein Retreat?

Ein Retreat ist mehr als eine Pause vom Alltag.
Es ist ein bewusstes Zurücktreten, um wieder in Kontakt mit dem zu kommen, was im täglichen Funktionieren oft verloren geht: Körperwahrnehmung, innere Klarheit, echte Regeneration.

Im Retreat muss nichts „geschafft“ werden.
Der Körper darf sich regulieren, das Nervensystem beruhigen, der Geist weicher werden.
Durch die bewusste Kombination aus Bewegung, Ruhe, Stille und Gemeinschaft entsteht ein Raum, in dem Erholung nicht nur gedacht, sondern wirklich erlebt wird.

Gerade im Übergang vom Winter in den Frühling brauchen wir diesen Raum:
um Müdigkeit abzustreifen, neue Energie zu sammeln und wieder in der eigenen Kraft anzukommen.

Was es so besonders macht

Meine Retreats verbinden Hatha- und Yin-Yoga, somatische Arbeit und Impulse aus der Resilienzarbeit.

Wir arbeiten über den Körper achtsam, klar und tief.
Hatha Yoga kräftigt und richtet aus, Yin Yoga öffnet tiefe Schichten und fördert Regeneration, Yoga Nidra ermöglicht echte Tiefenentspannung.
So entsteht ein Rhythmus, der dich aktiviert und nährt.

Drei Tage für dich – ohne Druck, ohne Wettbewerb.
Du kommst an, regulierst dein Nervensystem, integrierst Altes und bekommst Raum für neue Ausrichtung.

Die Gruppe unterstützt diesen Prozess maßgeblich

Gemeinschaft, Austausch, ein angenehmes Miteinander sowie eine positive Atmosphäre tragen wesentlich zur Verstärkung der Wirkung bei. Gleichzeitig bleibt genügend Raum für Rückzug, Stille und persönliche Prozesse.
Freude und Tiefe schließen sich hier nicht aus sie verstärken sich gegenseitig.

Für wen ist das Retreat?

Dieses Retreat ist für dich, wenn du raus willst aus dem Funktionieren und rein ins Spüren.
Wenn du dir bewusst Zeit nimmst, um dich neu auszurichten, körperlich, mental und emotional.

Für dich, wenn du Klarheit suchst statt Ablenkung.
Wenn du dich bewegen willst, aber ohne Leistungsdruck.
Wenn du Gemeinschaft schätzt, aber genauso gut alleine sein kannst.

Alles kann, nichts muss.
Du entscheidest, ob du dich austauschst oder zurückziehst, in die Sauna gehst, auf der Massageliege entspannst oder einfach durch die Natur gehst. Hier bist du frei. Gemeinschaft, Stille, Freude, alles ist willkommen.

Aktuelle Termine

Die Retreats finden an ausgewählten Orten statt. Jedes Hotel unterstützt den Prozess auf seine eigene Weise.

13 - 15. März 2026 – AUSGEBUCHT
Kartoffel Hotel Lüneburger Heide

11. - 13. September 2026 – FREIE PLÄTZE
Ayurveda Wellness Hotel

Rudlingsdorf Sagasfeld